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Testo: <blockquote data-quote="sepica" data-source="post: 7106958" data-attributes="member: 2116">che io sappia, nessuna metrica è creata per chi fa 15h 20h 30h 5h 7h 1h....sono metriche che servono a monitorare il proprio stato di forma di freschezza e soprattutto l'andamento della crescita dello stesso.Ci sta che il TSB tenda molto ad oscillare,  quello che magari bisogna monitorare in questo parametro è che non rimanga per molto tempo in zona critica , che denuncia che atleta si ta troppo stancando e non recupera a dovere o troppo in zona "freschezza" perche vuol dire che non ci stiamo allenando affatto o a dovere, ovvero avere grossi picchi positivi e negativi, che vuol dire avere continuità e perseveranza ......allenarsi vuol dire attenzione avere giorni di stress notevole TSS alti e giorni di recupero TSS bassi o addirittura senza uscire....giorni non settimane...La metrica importante da seguire è CTL ovvero il carico nel lungo periodo, questa se tendenzialmente sempre in crescita denota che l'atleta si sta allenando con criterio crescendo con costanza  e reggendo il carico sempre piu allenante, forte anche dei momenti di recupero.necessariamente questo deve essre sempre in crescita ma non può crescere all'infinito, sia per limiti fisiologici nostri per cui abbiamo pochi picchi di forma e poi una abbassamento dello stesso, ma anche perché se cresciamo in modo continuativo, dobbiamo necessariamente rimetterci in gioco con un nuovo Test che dovrebbe risultare migliore al precedente e dunque reimpostandolo le metriche si " riazzerano" o cmq si riposizionano sulla nuova FTP.So che magari mo mi attirerò molte critiche da molti benpensanti, ma vorrei cmq stimolare la discussione , e chiedo , che io sappai CTL è una crescita che dovrebbe arrivare al punto di picco di forma, che io quantificavo in "100", ora sappiamo che è un valore da non prendere a riferimento, ma allora nel lungo periodo per programmare un picco di forma a che livello dovrebbe arrivare , o meglio a valore dovremmo puntare , per cui dopo necessariamente cè la "discesa" o cmq appiattimento di questa crescita ?</blockquote>

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