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Testo: <blockquote data-quote="bianco70" data-source="post: 7107481" data-attributes="member: 6300">Io uso ancora FTP, mi sto avvicinando in questo periodo a CP+W'.Nonostante ciò la curva fitness di Intervals, il TSS ecc li guardo ma non baso il mio programma su quello.I miei blocchi tipo sono 2 settimane di carico ed una di scarico, per me scarico è fare meno ripetizioni degli stessi lavori, nelle uscite libere diminuire un poco il ritmo.Mi autoanalizzo molto, nel senso che non mi sento brillante al termine della settimana di scarico ne faccio una seconda.Programmo la stagione per macrocicli, in cui vado a lavorare su vari aspetti in ogni macrociclo.Ovviamente il tutto viene da anni di allenamento ed autoanalisi, anche senza l'uso del pm che è arrivato solamente da un paio d'anni.Il discorso di [USER=20890]@Roberto Massa[/USER], se ho interpretato bene, è che non bisogna diventare schiavi del numeretto, sia esso FTP, CP oppure TSS ecc.Questo perchè lavori con uguale TSS svolti con modalità diverse (durata/intensità) portano ad adattamenti diversi, che non sono visibili sulla curva del fitness, ad esempio.Quello che bisogna ricercare è il miglioramento delle abilità specifiche, lavorando in parallelo su punti di forza e punti deboli. Il risultato di tutto si traduce in un aumento di forma, di prestazione ecc.</blockquote>

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