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Testo: <blockquote data-quote="sepica" data-source="post: 7107499" data-attributes="member: 2116">dipende dal proprio stato di forma, ma di solito lavori brevi 30sec, non lasciano strascichi lunghi, come detto evidentemente hai esagerato con le serie e/o con il tempo di esecuzione, sembra assurdo , anche a me, ma fare 10 15sec in piu puo portare un mal di gambe inaspettato, parl per la mia  esperienza, come sempre la prima regola e cercare di effettuare la ripetuta voluta , sempre in agilità, sicuramente soffri di fiato ma le gambe non ne soffrono piu di tanto.inizia con lavori  brevi in Z5, sicuramene sono esercizi , che portano  subito benefici, una vola recuperato a pieno  il mal di gambe 1 2 gg</blockquote>