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Testo: <blockquote data-quote="sepica" data-source="post: 7107996" data-attributes="member: 2116">cercavamo di analizzare la tua situazione ella completezza e mi è saltato all'occhio la troppa linearità dei primi mesi, ma certamente anzi sicuramente non essendoti "spremuto" all'inizio non potrai che avere benefici poi....certo il famoso fondo lo hai fatto diminuendo di tanto l'intensità ma non lo hai ricercato nella distanza.Per il "futuro"  "conoscendoti", io cercherei di alzare l'asticella nelle singole uscite, incrementando intensità e/o la durata ma di cercare anche  un maggiore recupero, monitorando di fatto sia il grafico della TSB sempre in relativamente in negativo e sia il grafico della CTL che dovrebbe , nonostante i recuperi, crescere costantemente, poi bisogna un po veder cosa vai cercando se la distanza o l'intensità nel breve, o cmq alzare il tuo livelllo.</blockquote>