Rispondi alla discussione

JavaScript è disabilitato. Per una migliore esperienza di navigazione attivalo nel tuo programma o nella tua app per navigare prima di procedere.

Testo: <blockquote data-quote="Deleted member 2182" data-source="post: 7119944">Ma guarda, ovviamente il top sarebbe avere una salita costante con la giusta pendenza, ma a parer mio è meglio una salita un po' irregolare che fare il test sui rulli. Magari tieni la visualizzazione dei watt sia sui 3" che sui 30" per riuscire a compensare le variazioni di pendenza più facilmente; detto questo, l'imprecisione del ritmo dovuto alle caratteristiche della salita sarà sempre molto minore del metodo spannometrico che hai usato.Ricordati però che il protocollo è un po' più complesso dei 20' a canna:-riscaldamento-3x1' alta intensità alte rpm rec 1' (li puoi fare in pianura approsimandoti alla salita)-5' recupero-5' all out (usi la prima parte della salita)-10' recupero-20' all out-defaticamento-5h per capire se pubblicare i risultati qui, rec. 30'Magari fai qualche volta quella salite per provare l'intensità, poi ti viene più facile il passo.</blockquote>

Alto Basso