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Testo: <blockquote data-quote="ciuccio" data-source="post: 7133714" data-attributes="member: 9374">Mi sono espresso male, il test era sempre lo stesso e ripetuto ogni mese, quello che ho trovato un po' dappertutto:20 minuti di riscaldamentointervalli di un minuto x3 alla massima potenza core recupero di 1 minutorecupero di 5 minuti5 minuti alla massima potenzarecupero di 10 minuti20 minuti a massima potenza20 minuti o più di defaticamentoLo trovo molto utile per fare una foto della condizione; prima di avere il PM mi cimentavo in cronoscalate su dislivelli fino a 600 metri, ma il valore ricavato con PM non è condizionato dai fattori ambientali e stradali (vento, traffico, manto stradale) e quindi più preciso.</blockquote>