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Testo: <blockquote data-quote="Andy_Schleck" data-source="post: 7150878" data-attributes="member: 8823"><p>dunque, ieri ho effettuato il primo vero lungo(a bassa intensità) da quando ho ripreso(4 ore). In base alla FTP attuale(il valore preciso ha poca importanza in questa fase dato che cresce molto velocemente senza fare niente di specifico). Da golden Cheetah sono usciti 52 minuti in Z1, 90 minuti in z2, 80 minuti circa in z3, 15 minuti circa in z4, 8 minuti in z5 e 8 minuti in Z6. Mi ero prefissato di fare un'uscita a bassa intensità, ma alla fine sono venuti fuori cmq non pochi minuti sopra FTP, probabilmente sommando la marea di rilanci dopo semafori/stop/rotonde dove inevitabilmente si sfora per pochissimi secondi oltre la Z4. Oggi le gambe sono abbastanza provate cmq anche se non in croce</p></blockquote><p></p>