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Testo: <blockquote data-quote="Bullxr4" data-source="post: 7162153" data-attributes="member: 119581">Se sei appassionato dei numeri puoi anche tenerli tutte e 2, la volta che vuoi fare un passo in più cè un post un bel po' più indietro di Massa che indica le varie schermate e i valori per ogni schermata.Io personalmente preferisco tenere il minimo indispensabile e analizzare dopo quando ho tempo/voglia, spesso per dire mentre sono in giro non guardo neanche la potenza dei lap svolti.Per la gestione dello sforzo molto viene dall'esperienza penso, per quello ti dicevo di fare all'inizio test più corti.Per quanto riguarda la componente anaerobica riguarda minutaggi brevi e si azzera grosso modo oltre i 30'/40' da quello che so semplificando molto (passo la palla ai puoi esperti).Con il tempo di solito si migliora molto a lato ftp (aerobico) e ripetibilità perchè appunto servono tanti kilometri (e molto altro), si migliora invece un po' meno sui 5 minuti per esempio perchè dovrebbe essere un valore molto legato alla genetica e al vo2max.Chiaro se fai per la maggior parte salite da 30'/40' allora è facile abbia più margine sui 5' che a ftp ma per un principiante di solito è il contrario.Io per esempio rispetto ad adesso quando ero agli inizi ho delle discrete prestazioni (per il mio livello) sulle salite corte, mentre all'inizio su quelle lunghe era già tanto arrivare su e tornare a casa...</blockquote>

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