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Testo: <blockquote data-quote="Il Trattore" data-source="post: 7204726" data-attributes="member: 105914">Situazioni diverse.Generalmente uno che fa 6-7h settimanali "strutturate" significa che sta sempre a spingere (o quasi).In quel caso lo scarico diventa più probabile uno scarico di intensità, ovvero fai comunque 6-7h ma di Z1-Z2.Non è che se uno fa (sparo a caso eh...): lunedì 1h30' con lavori VO2max, mercoledì 1h30' coni lavori Z6/Z7, venerdì 1h con SFR e domenica 2h Z2 allora significa che non sta facendo una fava e che sarà sempre fresco. Anzi, magari si allena pure meglio di quello che fa 25 ore a settimana solo per far vedere su Strava che ce l'ha più lungo degli altri.E non è che se fai 6-7 ore fatte come sopra allora non devi mai scaricare, anzi...Poi lo scarico è anche e soprattutto per la testa...</blockquote>