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Testo: <blockquote data-quote="Bullxr4" data-source="post: 7204973" data-attributes="member: 119581">Se uno si allena per le corse a tappe può aver senso fare più lavoro a casa.Ma se uno punta alle corse singole serve anche tanto ritmo, magari sarebbe utile fare periodi dove si corre tanto e periodi dove si recupera e si richiama un po' di forza e endurance.Con il correre tanto non intendo il Sabato+Domenica, ma già un Mercoledì+Domenica senza trasferimenti lunghi ci può stare secondo me (poi ci sono tante altre variabili...), ok che con la situazione attuale si parla di aria fritta.Per dire io gli anni scorsi ho fatto tanti lavori duri già da 1 mese prima delle corse (come i 4'×4 in vo2 o 2'×6 in z6 alta) e ho corso meno; quest'anno non ho mai fatto robe simili e andavo il doppio già prima delle corse.Stando più tranquillo in settimana noto che arrivo alla corsa molto più fresco e reattivo rispetto a prima</blockquote>