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Testo: <blockquote data-quote="Riccardo03" data-source="post: 7204977" data-attributes="member: 102423">Beh se inizi a fare 4x4’ vo2max a gennaio ovvio che arrivi finito a giugno ahahahha.secondo me peggio ancora mercoledì e domenica. Praticamente tra una gara e l’altra fai solo scarico non ti alleni. Al massimo il venerdì fai un richiamino di intensità poi per il resto vai a passeggio. Ed è anche normale che se stai più tranquillo la settimana il corsa sei più fresco. Solo che questa strategia( di fare meno durante la settimana) può andare bene per 2/3 settimane, poi devi iniziare a ricaricare in settimana altrimenti vai in calando.Ultima cosa mi sembra di ricordare che tu hai iniziato da relativamente poco ad andare in bici ( non vorrei dire una ca**ata), ragion per cui migliori anche “stando fermo” .</blockquote>