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Testo: <blockquote data-quote="Lumi" data-source="post: 7205997" data-attributes="member: 148816">Scusami, ne so sicuramente meno di te, ma messa cosi’ con le mie limitate conoscenze ti risponderei si’ … i due allenamenti pesano sul carico complessivo di allenamento in modo simile, anche se portano effetti allenanti diversi (il primo serve a fare fondo con qualche sprint giusto per non addormentarsi, il secondo potrebbe servire ad allenare la soglia, ha dei pezzi impegnativi di 20 minuti quasi a soglia e delle ripetute sopra soglia di 2 o 3 minuti)Cosi’ a naso direi che dal primo uscirei col culo rotto e le palle piene, nel secondo soffrirei molto i due sweet spot da 20 minuti, stringerei i denti sulle ripetute da 2 minuti ma poi mi godrei l’ultima parte tranquilla di recupero, come una ricompensa per aver passato la parte dura.A priori preferirei comunque mille volte fare il secondo e ne uscirei molto piu’ motivato, soprattutto se fatto sui rulli come le linee continue mi fanno immaginare.Poi sono qui per discutere e imparare, se c’e’ un altro modo di interpretare il carico di questi allenamenti sono in ascolto.</blockquote>

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