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Testo: <blockquote data-quote="cbr70" data-source="post: 7206027" data-attributes="member: 114278">[USER=148816]@Lumi[/USER]  a mio avviso il ragionamento e' questo (ragionando per estremi) : TSS  100 al giorno per 7 giorni = 700 TSSlo puoi ottenere- facendo  un test FTP  al giorno , ovvero un ora a tuttissima  IF=1oppure-facendo 2 ore al giorno a IF=0,7    cioe' a NP= 70% FTP  che pedalando costante  dovrebbe essere una potenza media in Z2  neanche max , sotto la soglia aerobica.io dopo una settimana dalla prima uscirei distrutto anzi non ci riuscirei proprio. dalla seconda dovrei farcelaps. se la vedi sotto la produzine di lattatto , c'e' una significativa differenza</blockquote>