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Testo: <blockquote data-quote="bagga" data-source="post: 7262916" data-attributes="member: 134716">- le sedute di SS sono tipo 2x10' o 3x8' e non mi sembra esagerato su 1h45' di uscita- le sedute di forza sono brevi ed intense ed effettivamente si fanno sentire ma comunque parliamo di 6x1' o 2x 5x1' oppure 4-5 scatti da 12-20", sempre in uscite di circa 2h dove il resto è Z2...detto ciò, dal basso della mia poca esperienza (poco più di tre anni di bici), devo dire che quando ho iniziato questo programma 2 anni fa ero scettico ed effettivamente mi sembrava un pò troppo (quella volta avevo iniziato il primo dicembre) ma alla fine è stato l'anno in cui mi sono sentito meglio fino ad ora (quest'anno andavo più forte ma la sensazione era peggiore e con più alti e bassi) e da marzo ad ottobre, con 7+7 giorni di ferie senza bici a giugno e settembre, sono sempre stato più o meno in forma e a metà ottobre ho staccato nonostante mi sentissi ancora "carico"...quest'anno sono partito 3 settimane prima ma ho allungato un pò i mesocicli e dovrei finire circa 3-4 settimane dopo...vedremo cosa succederà...</blockquote>

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