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Testo: <blockquote data-quote="never give up!" data-source="post: 7367975" data-attributes="member: 21324">[USER=149927]@pianpianello[/USER] dipende, appunto dagli approcci...le zone, sono appunto zone... inoltre dipende da come è strutturato l'esercizioin un messaggio precedende prendevi l'esempio di un 4x10 min @ ftp, visto così potrebbe sembrare meno allenante rispetto a fare 40 min continui...ma se prima ci piazzi 8x1' all out recupero 45'' vedrai che le cose cambiano e vicino all'esaurimento ci vai... (esercizio di Allen-Coggan)la parte iniziale serve per svuotare il "serbatoio anaerobico"oppure solitamente, perchè appunto sono zone, si da una percentuale da tenere...10 al 95%ftp o al 105% ftp sono cose diverse...anche se sempre z4...tutto questo con le zone tipiche del paradigma FTP...</blockquote>