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Testo: <blockquote data-quote="Lumi" data-source="post: 7368004" data-attributes="member: 148816">Certo, l'esaurimento totale del corpo non è l'obiettivo dell'allenamento ma casomai quello dell'evento a cui l'allenamento ti deve preparare (una gara, il record dell'ora o qualunque cosa hai in mente).Stiamo semplificando troppo, ma l'obiettivo dell'allenamento è stimolare in modo mirato alcuni meccanismi fisiologici ed energetici non esaurli.Ad esempio con intervalli e ripetute puoi passare più tempo complessivo vicino a soglia che con un'unica tirata, e questo allena di più i meccanismi di produzione di energia aerobica, lasciandoti magari anche un po' di forze per fare un altro allenamento il giorno dopo.Tieni conto anche conto che il meccanismo della supercompensazione fa si che la forma fisica non migliora durante lo sforzo, ma durante il recupero fra un allenamento e l'altro, se non recuperi non migliori.</blockquote>