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Testo: <blockquote data-quote="Lumi" data-source="post: 7368205" data-attributes="member: 148816">Secondo me intendeva dire che risparmia un 15-20% rispetto allo sforzo massimale per quella ripetuta, non rispetto allo sforzo target per l'allenamento che sta facendo, che comunque è inferiore al massimale di solito.E' sbagliato anche fare le ripetute a tutta senza seguire le zone giuste perchè non si sollecitano i meccanismi fisiologici desiderati ma altri.Poi quando si fa Vo2max bisogna per forza andare a tutta credo.</blockquote>