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Testo: <blockquote data-quote="Bullxr4" data-source="post: 7368221" data-attributes="member: 119581">Dipende molto anche l'obbiettivo con cui si fanno le ripetute. Premetto che corro 1/2  ogni tanto anche 3 volte a settimana durante la stagioneNella mia preparazione attuale lavori in cui arrivo a cedimento li conto sulle dita di un anno nel corso dell'anno, stesso discorso vale per i lavori che comportano una fatica severa. La maggior parte sono lavori che mi affaticano sì ma non troppo (7/10), infatti in 2 anni non penso di non aver mai terminato una serie di ripetute. Invece fino a 2 anni fa avevo un altro preparatore e qua spesso comparivano lavori massimali classici come 4'×5 in vo2, 6×2' in z6, triplette...Con questa preparazione avevo sempre la sensazione di arrivare alla corsa non fresco, stanco e non riuscivo a rendere al meglio. Mentre con la preparazione degli ultimi 2 anni le corse in cui sono arrivato veramemte stanco le conto sulle dita di una mano e (cosa ancor più importante) arrivo a fine stagione ancora relativamente "fresco".Ora c'è la possibilità che il fatto che riesco a recuperare meglio non dipenda dal fatto che mi tiro meno il collo in settimana perchè magari ho più fondo ecc... oppure può essere che lavori con una ftp leggermente sottostimata. Purtroppo non avrò mai la riprova, però quello che sto dicendo è che mi trovo bene così e non vedo (nella mia situazione) grossi benefici nell'aumentare intensità/volumi in allenamento, ma preferisco arrivare fresco alla gara in modo da cercare di sfruttarne lo stimolo allenante al massimo.</blockquote>

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