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Testo: <blockquote data-quote="Roberto Massa" data-source="post: 7369751" data-attributes="member: 20890">Domanda un po' troppo generica, corretto efficace...va sempre contestualizzato...PER quale obiettivo? Con quale profilo atleta? Perché se uno ha una minima differenza prestazionale tra LT1 e 2 (magari perché sempre al pascolo nel "mezzo" vd sopra...).... può fare di tutto e se non fa errori grossolani...qualcosa cava fuori <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/icon_mrgreen.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":mrgreen:" title="Icon Mrgreen    :mrgreen:" data-shortname=":mrgreen:" /> (vedasi perché qualcuno è affezionato a sessioni di allenamento che non hanno poi un grande riscontro sul miglioramento...ma se si parte/RESTA da/a zero o quasi...tutto migliora...).Altra cosa del polarizzato (vd Seiler + tutto il modello Norvegese)...il concetto che polarizzare (o polarizzare con un approccio piramidale ma pure sempre con ampia base in LT1...e sotto) NON significa assolutamente ammazzarsi di > MMP5 (se volete chiamarla Z5-6) ma lavorare sui due intorni fisiologici significativi sopra indicati. Quindi, nella domanda, la parte sulla "Z5-6" destrutturata (= gara/libero) può avere sicuramente un senso, SE e SOLO SE, gestita con cautela e giusti recuperi.</blockquote>

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