Rispondi alla discussione

JavaScript è disabilitato. Per una migliore esperienza di navigazione attivalo nel tuo programma o nella tua app per navigare prima di procedere.

Testo: <blockquote data-quote="pianpianello" data-source="post: 7370169" data-attributes="member: 149927">Secondo le teorie del polarizzato, anche conosciuto come “fanatismo per la zona 2” o “il medio deve morire”, i benefici non avvengono necessariamente con esercizi che ricalcano i tuoi obiettivi. Quindi i meccanismi metabolici che si usano in z3 potrebbero venire allenati in maniera più mirata in altre zone (tipo z2 per consumo lipidico, z4/z5 per consumo zuccheri e ossigeno se non sbaglio). E quindi non dovrebbero esserci differenze tra amatori e professionisti da questo punto di vista.Piuttosto il problema è che la z2 per un amatore (scarso) si può fare agevolmente solo in mezzo alla pianura totalmente piatta (e andando pure piano, magari in mezzo al caldo senza un filo di aria), che solitamente sono proprio il tipo di percorsi che si evitano, e invece si va alla ricerca di salite, salitelle, vallonati… Se uno abita in zona collinare per fare la z2 deve cambiare casa, oppure doparsi.</blockquote>

Alto Basso