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Testo: <blockquote data-quote="cbr70" data-source="post: 7370482" data-attributes="member: 114278">non ho mai detto che io faccia al massimo Z3 su 7 zonevolevo dire che il mio e' un approccio piu' piramidale nella pratica .quando faccio intensita'  tendo a farla in Z4 su 7 perche' rispetto ad uno che vince le GF ci metto il doppio . lui puo' farla un Z5 su 7 perche' la fa in 20 min , io in Z4 su 7 perche'  in 40 minuti sarebbe impossibile.per farla in Z5 dovrei fare delle ripetute e venendo alla tua domanda preferisco al contrario farla tutta di un fiato , delle volte ad esaurimentoquesto non vuol dire neanche che non faccci mai Z5su 7  ma solo che alla fine nel complesso il risultato è piramidaleinoltrenon ci sono studi che dimostrino che a parita' di lavoro Kjoule il polarizzato sia meglio  o peggio del piramidale , quello piu' significativo pare dica che un mix tra piramidale prima e polarizzato poi sia quello piu' redditizio nell'avvicinamento alla gareinoltrein un intervista ad un corridore professionista  della Jambo  e' emerso che tutti i corrirridori della Jambo stessa seguano programmi diversi : alcuni polarizzati , alcuni piramidali  e tutti con una grossa percentuale di Z1/Z2 su 7.quindi siccome reputo che alla jambo gli allenatori non siano degli sprovveduti, evidentemente tarano gli allenamenti ad personam e non seguano una tabella unica perche' oggi va di moda un sistema rispetto ad un altro.non concordo affato con chi  dice che tutti dovrebbero fare le stesse cose perche' e' il bello delle zone e non ci dovrebbe essere differenza tra amatori e professionisti , quando poi nella realta' c'e' differenza pure tra professionisti stessi .i criteri per decidere li sapranno loro . nel mio piccolo mondo non significativo mi sono solo accorto che i mie bassi watt mi portano alla fine a fare nelle uscite intense piu' Z4 su 7 che Z5 su 7 . e' per me e' meglio perche' spingere sui pedali per quasi un ora in Z4su 7 e a volte oltre scendeno nel finale in Z3su 7 se non si e' abituati , anche mentalmente, non e' come dirilo</blockquote>

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