Rispondi alla discussione

JavaScript è disabilitato. Per una migliore esperienza di navigazione attivalo nel tuo programma o nella tua app per navigare prima di procedere.

Testo: <blockquote data-quote="pianpianello" data-source="post: 7371597" data-attributes="member: 149927"><p>Occhio a non stimare le zone sbagliate. Se fai fatica a tenere la z2 per 2 ore probabilmente sei già in z3. Attenzione anche alla stima con il respiro, io ho visto che basarsi sul naso o sul parlare (talk test) non è affidabile, perché dipende da come sei abituato a respirare e parlare. C’è gente che respira male e poco profondamente, e apre subito la bocca. Altri invece respirano col naso anche in z4. Quindi devi trovare un modo tuo personale per capire dove si trovi il tipo di sforzo “leggero” della z2. Credo si debba essere in grado di sostenerlo anche per 4 ore continuative (e anche oltre forse). Da come lo ho interpretato io è un tipo di sforzo veramente molto basso, di quelli che gli amatori (soprattutto quelli meno forti) non fanno quasi mai a meno che non si sforzino consciamente di farlo.</p></blockquote><p></p>