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Testo: <blockquote data-quote="canserbero" data-source="post: 7373804" data-attributes="member: 107540"><p>Se monitori il volume totale settimanale in Kj - cosa che consiglio vivamente - invece che in ore o km, allora posso capire l'esigenza di voler arrivare all’obiettivo di Kj della seduta nel tempo che hai a disposizione. Vale comunque, almeno per me, quel che dicevo nel messaggio precedente. Per dare un angolo di lettura differente, considera che andare a un X% meno rispetto alla potenza “che ti si innesca automaticamente per la z2” comporta produrre X% Kj in meno di lavoro; devi quindi valutare se andare in “z2 a tutta/z2 automatica” ha un costo metabolico accettabile rispetto a tagliare dell’X% la potenza corrispondente a “z2 a tutta/z2 automatica”. In termini concreti, e con numeri vicini al tuo caso, la differenza di Kj all’ora tra andare a 240w e a 200w è di circa 147Kj; devi vedere tu sia in base ai tuoi obiettivi che, sopratutto, alla richiesta metabolica se vale la pena andare a 240w o ad una potenza inferiore e maggiore o uguale a 200w.</p></blockquote><p></p>

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