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Testo: <blockquote data-quote="bagga" data-source="post: 7378465" data-attributes="member: 134716"><p>esatto, d'accordo su tutto, infatti nel messaggio di prima, avendo letto di 4-5 allenamenti a settimana compreso il lungo ho suggerito 2 allenamenti brevi e intensi infrasettimanali 1-2 uscite soft e poi il lungo del week end in Z2...a piacimento potrebbe spostare la Z2 infrasettimanale e poi fare intensità nel lungo, che sicuramente è più appagante e divertente della sola Z2...alla fine su 4-5 uscite ne farebbe 2 intense come si deve e 2-3 di Z2 (e sono d'accordo che 1h45' di Z2a sia un bel allenamento)...</p></blockquote><p></p>