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Testo: <blockquote data-quote="Roberto Massa" data-source="post: 7400038" data-attributes="member: 20890">Non è una salita particolarmente ostica come pendenze escludendo forse gli 800m prima dell'ultimo tornante +elemento non secondario una salita che per un soggetto a, es., 4W/Kg non è "pedalabile"...a 6 W/Kg lo diventa  <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/icon_wink.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=";-)" title="Icon Wink    ;-)" data-shortname=";-)" /> .Ancora, non mi stupisco che possa aver fatto questa prestazione con "poco" volume considerando sinteticamente:a) storia del soggetto e passato sportivo (non così remoto);b) obiettivo di "miglioramento"(?)/test dove la componente metabolica/ripetibilità e quindi volume è secondaria se non del tutto quasi inesistente rispetto a quella "intensità";c) una necessaria e mirata focalizzazione su intensità che...dopo tot ore, se fortemente concentrata, appunto non richiede tante ore (d'oh!). Una specie di polarizzato "estremo": o intensità o riposo passivo/assoluto. Anche qui nulla di particolarmente straordinario in senso "rivoluzionario";c/bis) l'intensità di eventi Zwift è pari se non superiore a eventi "reali". Se parlava di 45'...sono l'equivalente (e come RPE anche superiori) a 45' di qualsiasi evento similare "sul campo", anci a volte con meno tempi morti nella pedalata a differenza di "fuori".Esperienza personale diretta di inverni in cui l'85-90% del (carico) specifico è fatto proprio lì/così e poi si va di "rendita".</blockquote>

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