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Testo: <blockquote data-quote="Bonus79" data-source="post: 7525723" data-attributes="member: 21745">Ti riporto la definizione di Strava relativa a "sforzo relativo"."Lo sforzo relativo è un’analisi dei dati della frequenza cardiaca. Durante l’allenamento, teniamo monitorata la tua frequenza cardiaca e la mettiamo in relazione con i tuoi livelli massimi: in questo modo si ottiene un valore che indica esattamente l’intensità con cui hai lavorato. Più tempo trascorri a massimo sforzo, e più lunga è la tua attività, maggiore sarà il punteggio ottenuto. Confronta il tuo sforzo relativo con quello di amici e professionisti, valuta se sei in grado di affrontare un allenamento veramente epico e resta motivato per fare ancora meglio! Lo sforzo relativo si ispira al concetto di TRIMP (TRaining IMPulse, impulso di allenamento) ideato dal dottor Eric Bannister".Come ti hanno già risposto, riferendosi a FC, non è equivalente a TSS....quello che interessa a te è il "carico di allenamento" di cui riporto definizione Strava:Calcoliamo il Carico di allenamento confrontando la tua potenza durante un’uscita in bici e la tua FTP e valutando il carico a cui sottoponi il fisico durante gli allenamenti. Il Carico di allenamento è un modo ottimo per determinare quanto riposo ti serve dopo l’allenamento. Nella guida riportata di seguito viene illustrato quanto tempo di riposo è necessario dopo un allenamento per ottenere un recupero completo:Circa 24 ore - Da 125 in giùDa 36 a 48 ore - Da 125 a 250Almeno 3 giorni - Da 250 a 400Almeno 5 giorni - Da 400 in su</blockquote>

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