Rispondi alla discussione

JavaScript è disabilitato. Per una migliore esperienza di navigazione attivalo nel tuo programma o nella tua app per navigare prima di procedere.

Testo: <blockquote data-quote="Kicker" data-source="post: 7532275" data-attributes="member: 170670"><p>Era una domanda, ogni quanto tempo serve allenare una zona per evitare cali drastici su quel tipo di qualità. Non ho doti in quella zona ma ci ho lavorato negli ultimi 4 - 5 mesi quasi esclusivamente riuscendo a portare la mia Ftp ad una livello superiore alla partenza del piano (da 350 circa per 54min a 380 per 52 mi pare) ma mi ha ucciso letteralmente,. Ora vorrei provare un altro approccio facendo solo allenamenti sulla fascia sweet spot per 12 settimane e poi lavorare di nuovo su sogia e vo2max per ulteriori 12, l'endurance per ora non mi interessa perchè qui ho dote naturale abusata in anni di corsa a piedi. So che non è "giusto" ma credo di essere arrivato al mio limite con allenamenti "giusti" e vorrei provare nuove strade con le mie sole possibilità (non ho soldi e tempo per un preparatore purtroppo)</p></blockquote><p></p>