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Testo: <blockquote data-quote="carminemx" data-source="post: 7533101" data-attributes="member: 97558">Buongiorno a tutti, spero di essere nella sezione giusta. Da quest'anno sto provando anch'io ad autogestirmi riguardo gli allenamenti in bici e devo dire di aver raggiunto, nel mio piccolo valori accettabili e migliorata la condizione degli anni precedenti. Sto utilizzando golden cheetah come sw. per tenere traccia dell'andamento della mia "condizione". Ma ho qualche dubbio riguardo il parametro TSB, leggendo si consiglia di stare tra -10 e +10 in prossimità di una gara. Volevo chiedere sulla base di quanti giorni va letto il valore TSB? Fa fede quello giornaliero oppure quello su base settimanale, mensile così via? Se lo leggo ad oggi è un valore  di - 37 "ieri mi sono allenato".So che il CTL è su base di 42gg mentre ATL su media settimanale.Da inizio stagione ho visto una crescita "come giusto che sia di CTL passando da 27 a 95. Attualmente la mia FTP è 268w con un peso di 65kg, ho 35 anni.Grazie.</blockquote>

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