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Testo: <blockquote data-quote="never give up!" data-source="post: 7582853" data-attributes="member: 21324">sono esercizi che, più o meno, si trovano anche nel libro che da il titolo alla discussione...poi si possono fare le combinazioni che si vogliono...ad esempio per alleare la Vo2 in un allenamento lungo abbinare 2 WO che si trovano del testo...ad esempio...il problema è fare gli esercizi giusti per quello che è lo scopo...è li il difficile...perchè copiare un esercizio che fa la Visma o la Lotto non è un problema, ma lo scopo? va bene per quello che voglio ottenere dal mio allenamamento?inteso come allenamento complessivo, non il singolo WO</blockquote>