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Training and Racing with a Power Meter - allenamento con paradigma FTP
Testo
<blockquote data-quote="markodm" data-source="post: 7607485" data-attributes="member: 17374"><p>Ci possono essere varie spiegazioni a differenze indoor/outdoor.</p><p>-powermeter: che powermeter hai (pedale, corone, pedivella? single o dual ?). I rulli misurano la potenza espressa sul mozzo, ci possono essere fino a 5-6% di differenza vs powermeter sui pedali (non è detto, ma potrebbe) anche se entrambi i dispositivi stanno funzionando a dovere. Buona norma sarebbe comunque usare sempre lo stesso strumento per allenarsi, almeno sei sicuro di comparare mele con mele. Come ti hanno suggerito prova a registrare la tua attività su due dispositivi diversi, uno con potenza del rullo e uno con potenza da PM e vedi cosa salta fuori.</p><p>-posizione e dinamica di pedalata: come ti hanno già ben detto pedalare su un rullo (specialmente quelli tradizionali wheel-on) è diverso che pedalare outdoor. Anche qui possono ballare un pò di watt a parità di "sensazione" (RPE). Oltretutto pedalare all'esterno ti dà inconsciamente degli stimoli diversi (perchè ti muovi in velocità e non sei fermo sempre nello stesso punto)</p><p>-idratazione e surriscaldamento: è facile disidratarsi e andare in surriscaldamento mentre si fanno i rulli anche se non te ne accorgi, anche se sei in inverno. Usi una ventola/sistema per raffreddarti ? </p><p></p><p>Alcuni software permettono di usare zone/FTP diverse per indoor outdoor, potresti al limite abbassare i valori per l'indoor</p></blockquote><p></p>
[QUOTE="markodm, post: 7607485, member: 17374"] Ci possono essere varie spiegazioni a differenze indoor/outdoor. -powermeter: che powermeter hai (pedale, corone, pedivella? single o dual ?). I rulli misurano la potenza espressa sul mozzo, ci possono essere fino a 5-6% di differenza vs powermeter sui pedali (non è detto, ma potrebbe) anche se entrambi i dispositivi stanno funzionando a dovere. Buona norma sarebbe comunque usare sempre lo stesso strumento per allenarsi, almeno sei sicuro di comparare mele con mele. Come ti hanno suggerito prova a registrare la tua attività su due dispositivi diversi, uno con potenza del rullo e uno con potenza da PM e vedi cosa salta fuori. -posizione e dinamica di pedalata: come ti hanno già ben detto pedalare su un rullo (specialmente quelli tradizionali wheel-on) è diverso che pedalare outdoor. Anche qui possono ballare un pò di watt a parità di "sensazione" (RPE). Oltretutto pedalare all'esterno ti dà inconsciamente degli stimoli diversi (perchè ti muovi in velocità e non sei fermo sempre nello stesso punto) -idratazione e surriscaldamento: è facile disidratarsi e andare in surriscaldamento mentre si fanno i rulli anche se non te ne accorgi, anche se sei in inverno. Usi una ventola/sistema per raffreddarti ? Alcuni software permettono di usare zone/FTP diverse per indoor outdoor, potresti al limite abbassare i valori per l'indoor [/QUOTE]
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