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Testo: <blockquote data-quote="all_i_need_is_bike" data-source="post: 7609644" data-attributes="member: 5183">Non c'è una regola fissa, va trovato un compromesso che è necessariamente individuale, oltre che variabile (può cambiare ad esempio con il livello di fitness). In linea di massima il tempo a intensità più bassa, anche se a resa più ridotta, è necessario e utile per completare le parti a impegno maggiore; nella misura in cui non limita le altre parti.Torniamo quindi al "volume spazzatura" da cui sei partito, che non è un volume a intensità particolare ma piuttosto una gestione non adatta delle risorse disponibili che limita la resa di ciò che fa (ovvero cose fatte in modo poco opportuno che limitano la possibilità di rendere produttive altre cose, e quindi la resa nel complesso). Evitare volume spazzatura è principalmente evitare scelte che possano influenzare negativamente, tramite la pratica, la costanza della pratica stessa.</blockquote>