Rispondi alla discussione

JavaScript è disabilitato. Per una migliore esperienza di navigazione attivalo nel tuo programma o nella tua app per navigare prima di procedere.

Testo: <blockquote data-quote="all_i_need_is_bike" data-source="post: 7653812" data-attributes="member: 5183">Con il test standard (A&C) il numero che tiri fuori corrisponde ad una durata sostenibile piuttosto variabile da soggetto a soggetto (vedi sotto).[ATTACH=full]478300[/ATTACH][URL unfurl="true"]https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S1440244022001785[/URL]Se per qualche motivo (livello di fitness raggiunto e/o caratteristiche personali) la durata effettiva è relativamente bassa, tot minuti (ad esempio 5*3=15) a 110% possono essere un impegno già rilevante, anche nel caso in cui la "tabella" media per quel tipo di esercizio indichi, mediamente, altro. Va quindi trovato il giusto equilibrio fra la potenza necessaria a ottenere la risposta "acuta" che cerco e la durata che voglio complessivamente accumulare. Per farlo sarà utile far riferimento al proprio profilo potenza-durata (se sufficientemente completo) o pedalare le relative potenze per capire che tipo di sforzo rappresentano per te.</blockquote>

Alto Basso