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Testo: <blockquote data-quote="pianpianello" data-source="post: 7657022" data-attributes="member: 149927">Basta che sia chiaro che è soggettivo. L'esercizio si definisce in base a parametri metabolici: frequenza cardiaca, consumo di ossigeno, lattato, ossidazione dei grassi, tipologia di fibre muscolari, eccetera. Il tipo di esercizio fatto al 110% di FTP ad esempio mi aspetto che sia molto diverso a seconda del quantitativo e tipologia di fibre muscolari, e tipologia del ciclista in generale.Si potrebbe partire dal concetto che il vo2max è traducibile come "elevato consumo di ossigeno vicino al massimale cardiaco", tradotto ulteriormente come "sbuffare come una locomotiva". A questo punto la potenza a cui le fai non importa, l'importante è che arrivi al vo2max (e in teoria ci resti un po'). Non è nemmeno importante farle a potenza costante, puoi partire con uno scatto a tutta e poi farle in calando (e c'era uno studio che avevo visto che diceva che con le ripetute "in calando" era possibile rimanere più tempo al vo2max).</blockquote>

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