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Testo: <blockquote data-quote="andry96" data-source="post: 7684610" data-attributes="member: 116464">io da inizio anno sono a una media di 592 di load( da intervals, come convertirlo non so) l'ultimo blocco di 3 settimane con media attorno ai 750 distribuzione piramidale/threshold sia sul totale che soprattutto nell'ultimo blocco(70-27-3%) per ora sta andando tutto bene e le prime prove sui lunghi sono state positive, soprattutto settimana scorsa ho fatto un lungone che conosco bene e ho ottenuto ottimi risultati dall'inizio alla fineper ora abbiamo lavorato molto su z3 e 4, un po' meno fondo rispetto alle mie abitudini( ma ne avevo fatto a novembre e dicembre) e tanto focus sulla forza, non a secco per mio rifiuto ma con lavori neuromuscolari prima e tanta torque/ bassa cadenzaadesso dovremmo iniziare ad alzare i ritmi un poco di più</blockquote>