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Testo: <blockquote data-quote="LIUL" data-source="post: 7689210" data-attributes="member: 99746">i più esperti sapranno darti indicazioni migliori, io penso che variare l'allenamento possa darti beneficio ma allenamenti al vo2 sono molto stressanti fisicamente e per quanto sei abituato a buoni volumi con molta ss e soglia p cmq uno stimolo diverso a cui il corpo si deve adattare, per quanto mi riguarda ho avuto due preparatori che usavano strategie opposte. Con uno tanta base poi lavori in z5 e oltre , zone di "mezzo" solo per lavori di torque, con l'altro approccio piramidale con tanto volume in z3, sono però anche cambiate le mie richieste onestamente.sul discorso migliorare oltre i 50 posso dirti che ho un compagno di squadra che ha migliorato tutti i suoi best di potenza, tempi su strava ed è passato da essere circa nei 100 alle gf a entrare nei 30, l'ultima che ha fatto è arrivsto 15 nel lungo ed è un 73</blockquote>