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Testo: <blockquote data-quote="catman" data-source="post: 7689331" data-attributes="member: 34542">Pasquetta era il 4° giorno di fila di uscite da 4-5-6 ore e abbastanza intense e x evitare la pioggia in zona Valdobbiadene ho deviato x Conegliano e sacile e una volta li non ho potuto non fare aviano piancavallo, bornass in 32 minuti e piana in 1 ora e 3. Circa 3 minuti meno dell'ultima volta che era 5 anni fa e avevo 45 anni mentre il peso è sempre 80 kg e probabilmente dopo pranzo e cena di pasqua sarà stato anche di più  <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/icon_mrgreen.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":mrgreen:" title="Icon Mrgreen    :mrgreen:" data-shortname=":mrgreen:" /> e cmq 240 km e 2300 disl a 29 di media in solitaria non mi pare una passeggiataMai fatto o quasi allenamenti specifici ma sempre tanto ore e volume e sempre con buone intensità ma capita ancora di riuscire a migliorare...certo i watt non sono quelli di 10 anni fa, non riuscirei a fare le medie che facevo in piana o su percorsi collinari  ma su segmenti mirati si può riuscire a migliorare ancora, specie in salita dove si può compensare la perdita di watt con una piccola riduzione del peso.Continuare ad avere piccoli miglioramenti anche se solo 1 minuto su mezz'ora di salita è un ottimo stimolo x allenarsi...poi io preferisco allenarmi x fare dei bei giri lunghi anche over 300 sui monti, dolomiti, garda, trentino, partendo da casa cioè zona Bassano del Grappa ma nei giri brevi infrasettimanali provo sempre a migliorare qualche tempo anche se molti sono ormai irraggiungibili, è bello riuscire a farcela ma anche andarci vicino <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/icon_wink.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=";-)" title="Icon Wink    ;-)" data-shortname=";-)" /></blockquote>

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