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Training and Racing with a Power Meter - allenamento con paradigma FTP
Testo
<blockquote data-quote="bach7" data-source="post: 7695442" data-attributes="member: 30490"><p>la mia esperienza è molto simile alla tua.</p><p></p><p>sessioni da 90 100 min 3 gg, 2gg di scarico (80 min per lo più in z2a), e lunghi sabato e domenica di 3 4 ore con z2 in piano e z3b in salita.</p><p></p><p>per le prossime 5 settimane sarà più o meno così, poi comincerò a lavorare su zone più alte, inserendo nel weekend un'uscita tirata oltre a quella di fondo.</p><p></p><p>conto così di arrivare a fine giugno in un buon stato di forma.</p></blockquote><p></p>
[QUOTE="bach7, post: 7695442, member: 30490"] la mia esperienza è molto simile alla tua. sessioni da 90 100 min 3 gg, 2gg di scarico (80 min per lo più in z2a), e lunghi sabato e domenica di 3 4 ore con z2 in piano e z3b in salita. per le prossime 5 settimane sarà più o meno così, poi comincerò a lavorare su zone più alte, inserendo nel weekend un'uscita tirata oltre a quella di fondo. conto così di arrivare a fine giugno in un buon stato di forma. [/QUOTE]
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