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Testo: <blockquote data-quote="LIUL" data-source="post: 7696581" data-attributes="member: 99746"><p>io posso riportare la mia esperienza non avendo conoscenze scientifiche diciamo, in ottica cronoscalata ho provato i diversi approcci, ripetute lunghe simili alla gara a intensità quasi massimale, ripetute brevi a vo2max e infine intermittente. La mia sensazione è che nel breve periodo fare salite a tutta (tipo tempo su strava per intenderci) sia la cosa che migliora di più ma dopo un pò si ha uno stallo, i watt non aumentano più. Fcendo ripetute brevi a vo2max e intermittente ho riscontrato un buon aumento dei watt ma meno tenuta su salite più lunghe. Il mio preparatore mi ha proposto di provare con un approccio simile a quello dell'atletica, semplificando molto, so che il mio obiettivo  è tenere 350 watt per 10 minuti e al momento posso tenerli per 3 mi alleno a quel wattaggio per tempi sempre più lunghi e accumulando più tempo a quella potenza</p></blockquote><p></p>