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Testo: <blockquote data-quote="pianpianello" data-source="post: 7698842" data-attributes="member: 149927">Al momento ho il cardio, ma non faccio allenamenti strutturati e non baso i miei ritmi sul cardio, lo uso come monitoraggio generale per altri motivi.Quindi non c'è nessun approccio da capire. Negli ultimi anni il mio approccio è "essenziale", cioè accumulare volume e variare i ritmi, con un flessibilità che permette di divertirsi senza che sembri un lavoro. Voglio fare una salita piano? La faccio piano. A metà salita mi sento bene e cambio idea? Accelero. Arrivo dietro a uno e voglio superarlo? Accelero ulteriormente. Arrivo sopra che penso di aver spinto troppo? Me ne pento. Questi cambi di programma sono una costante in ogni giro. Quindi possiamo dire che il mio programma di allenamento è cambiare programma. <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/yllol.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":))):" title="Yllol    :))):" data-shortname=":))):" /></blockquote>

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