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Testo: <blockquote data-quote="LIUL" data-source="post: 7727887" data-attributes="member: 99746"><p>secondo me non è il modo migliore, potrei capire in inverno quando magari  non riesci ad allenarti in bici, giusto per mantenimento. Ci sono diversi modi per stimolare il vo2max, il classico 4x3 o simili sono efficaci ma psicologicamente devastanti, potresti provare a inserire 30/30 40/20 o lavori più lunghi dove alterni z5 e z3, lo stimolo che dai è il medesimo ma a livello mentale sono molto più sostenibili. Valuta anche gli intervalli tipo fast start</p></blockquote><p></p>