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Testo: <blockquote data-quote="andry96" data-source="post: 7753530" data-attributes="member: 116464">[USER=107540]@canserbero[/USER]  scrivo qua, non esattamente in topic ma poi é uno dei 3d di allenamento piu sfruttato... Gli strascichi del 9x58' @78%ftp ( <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/party.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":-x" title="Party    :-x" data-shortname=":-x" />  <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/meditate.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":yoga:" title="Meditate    :yoga:" data-shortname=":yoga:" /> ) sono stati decisamente "strani" rispetto a quanto sono abituatoSostanzialmente zero affaticamento muscolare alle gambe, probabilmente complici anche le abituali over 80rpm per 7 ripetute( 8⁰ 76 e 9⁰ 79) e l'intensità tutto sommato sotto controllo MA l'effetto su hrv e a livello "interno" cardiaco e respiratorio é decisamente pesante e piu lento da recuperare rispetto ad una gf o un allenamento da 7/8/9h Forse anche perché siamo a fine stagione ma i battiti sono ancora elevati( almeno fino a ieri oggi meglio ma non era un allenamento significativo a riguardo) Ieri in gara almeno 4/5bpm medi in più che a intensità di soglia li ritengo parecchi e sono decisamente poco abituato a stare a 180bpm Quindi ho sostanzialmente corso ieri solo perché la gara c'era ma probabilmente non era lo sforzo ideale ancora <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/beer.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt="o-o" title="Beer    o-o" data-shortname="o-o" /><img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/prega.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":prega:" title="Prega    :prega:" data-shortname=":prega:" />Tutto sto pippone solo per dire che certe cagate si sentono abbastanza a lungo <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/meditate.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":yoga:" title="Meditate    :yoga:" data-shortname=":yoga:" /></blockquote>

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