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Testo: <blockquote data-quote="canserbero" data-source="post: 7753827" data-attributes="member: 107540">In linea di principio 9h cumulate a quell’intensità solo un carico che obiettivamente in una gf o allenamento lungo non si conseguono. Purtroppo non mi sono ancora addentrato nella misurazione dell’hrv, ma solitamente il decorso dopo le scorribande domenicali è caratterizzato da una marcata soppressione della FC per i relativi valori tipici di potenza (e la sensazione solitamente è tutt’altro che gradevole), effetto che poi tende a scamparire alla volta di martedì/mercoledi (ma molto dipende da quanto volume faccio); nella mia casistica se lo stato di forma è buono e la FC è buona/alta solitamente è il segno che non mi sono seppellito con il volume, però è difficile fare delle estrapolazioni o confronti con altri. Il fatto che tu ti sia trovato con una FC alta potrebbe essere legato, oltre che alle solite variabili ambientali che in questo periodo tendono ad avere grandi variazioni, al fatto che per recuperare ti sei allenato meno in settimana o che comunque non hai fatto dei richiami a quell’intensità?P.S: imho dovevi far tirare un po’ anche gli altri <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/icon_mrgreen.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":mrgreen:" title="Icon Mrgreen    :mrgreen:" data-shortname=":mrgreen:" /></blockquote>

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