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Testo: <blockquote data-quote="sepica" data-source="post: 7777032" data-attributes="member: 2116">io direi che partiamo nel dire che il corpo è una macchina perfetta e che se viene ben nutrita , non ha bisogno di nessun tagliandoMa  sti esempi estremi che fate sono  per portare l'acqua al proprio mulino o per cosa?.... chi fa i 40k km per assurdo sono quei "matti" (magari ad esserlo) che hanno un equilibrio interno che non hanno bisogno di nulla, il corpo che deficita di qualcosa a chi fa tutti quei k  da mo che gli manderebbe i segnali ....i "problemi" nascono quando non tanto per i mila km ma per i ritmi alti , le gare, gli allenamenti estenuanti, quelli possono metter in difficolta il proprio corpo e se a questo ci aggiungi ritmi assurdi per ritagliarsi le 2 3 h di allenamento unitamente magari a una cattiva alimentazione , li si che possono nascere problemi, ma se vai a togliere gli effetti negatici , la mal nutrizione, o ritmo e orari assurdi , il corpo recupera.i principi da seguire  sono sempre gli stessi... corretta allenamento corretta alimentazione(integrazione) corretto recupero...</blockquote>

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