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Testo: <blockquote data-quote="TS91" data-source="post: 7782788" data-attributes="member: 170159">Ciao, oggi mi è capitato sotto gli occhi questo articolo(solo una parte perchè non ho abbonamento): <a href="https://knowledgeiswattitalia.substack.com/p/119-un-microciclo-blocco-di-7-giorni" target="_blank">https://knowledgeiswattitalia.substack.com/p/119-un-microciclo-blocco-di-7-giorni</a>Soprattutto mi interessava discutere riguardo a questa parte qui: "Con un volume di allenamento mantenuto costante intorno alle 8–10 ore settimanali, 12 settimane di Periodizzazione a Blocchi ad Alta Intensità portano a miglioramenti fisiologici e prestativi superiori rispetto ad effettuare 2–3 sessioni HIT a settimana per tutto il mesociclo/macrociclo"A livello descrittivo potrebbero essere le ore che ho a disposizione e soprattutto che faccio intensità tutte le settimane senza fare dei veri e propri blocchi. Ovviamente non dovendo fare gare non ho bisogno di avere un "picco" di forma ma ottenere un mantenimento/miglioramento continuo però questo tipo di allenamento diverso mi incuriosivaDa capire anche come gestire 3 HIT consecutivi..</blockquote>

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