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Testo: <blockquote data-quote="LIUL" data-source="post: 7806468" data-attributes="member: 99746"><p>è molto simile ai gimenez, secondo me uno degli esercizi più efficaci insieme ai 30/30, si fa un minuto a vo2max seguito da quattro minuti leggermente sotto ftp e si ripete. Quello che fai tu è più impegnativo ma cmq psicologicamente più gestibile rispetto a intervalli continui e lo stimolo è abbastanza simile</p></blockquote><p></p>