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Testo: <blockquote data-quote="sepica" data-source="post: 7828976" data-attributes="member: 2116"><p>diciamo che con questa tua frase, racchiudi anche la modalità con cui ti alleni.... e ci sta.... fare 200 300 400, senza sostanzialmente avere grossi progressi vuol dire che le tue uscite sono piu che altro per goderti il gusto del pedalare,  il che non vuol dire che vai piano e che te la fischietti ...ma che ha da forti stimoli di cambiamento sia per tu voglia e sia perche  non sei fresco abbastanza per dare un valido cambiamento , fermati una settimana , rimodula i tuoi allenamenti non sol fatti di uscite importanti , ma anche brevi molto brevi  , che pero insistono su precisi  target, e dunque uscite con ripetute Z5 i classici 30/30 20/40 ma anche 3'/3' 5'/5' , ma anche uscite da 2 3 Z4 x10' , o cambi di ritmo importanti, ma come sempre anche l'uscita Z2  , o un lungo . in  sostanza hai bisogno di un reset sia di forze che di voglia di variare, e sia di altri stimoli faticosi, dove magari cè tutto meno il godersi l'uscita in bici....</p></blockquote><p></p>

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