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Testo: <blockquote data-quote="TS91" data-source="post: 7829678" data-attributes="member: 170159">Ieri sera penso per la seconda volta da quando vado in bici(circa 2 anni) non sono riuscito a finire un allenamento che avevo preimpostato, gambe dure pesanti e cuore che non saliva, avevo i 30' 30' battito a 156 invece che oltre i soliti 170-175. Mi sono fermato(ero su i rulli) e doccia.Ora prima di capire il motivo(magari fattori esterni), io personalmente lo reputo ad un carico continuativo eccesivo senza giorni di riposo(non inserisco mai settimane di scarico ma alterno allenamenti leggeri e pesanti e lunghi) e troppe sessioni di corsa su un corpo poco adattato a tale sport, la mia discussione era per avere qualche consiglio in vista della prima GF che farò questa Domenica(cascata a fagiulo come si suol dire!!)Fare solo bassa intensità e uscite brevi? Riprovare tra stasera e domani a mettere dentro intensità e vedere come va? Ho paura che se mi fermo completamente poi domenica mi ritrovo la gamba ingolfataIl programma originario era fare intensità come ultimo giorno Giovedì e poi scaricare Ven e Sab..</blockquote>

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