Rispondi alla discussione

JavaScript è disabilitato. Per una migliore esperienza di navigazione attivalo nel tuo programma o nella tua app per navigare prima di procedere.

Testo: <blockquote data-quote="andry96" data-source="post: 7832194" data-attributes="member: 116464">mi sembra un approccio decisamente sensato, si potrebbe anche ridurre meno il volume ma ovviamente dipende da tante coseio finchè mi allenavo da me tagliavo sostanzialmente l'intensità infrasettimanale( che era tipicamente al mercoledì) o la riducevo molto tenendo un volume abbastanza simile( ma soffro decisamente più l'intensità che il volume) vedo che invece coi preparatori lo scarico mi risulta decisamente meno scarico( scusate il gioco di parole) riduzione dell'intensità e un poco poco del volume di solito ma decisamente meno marcato che nel fai da mema probabilmente meglio avendo meno "occhio" scaricare un poco di più che troppo pocoe ricordando che non sempre è bene tenere fisso lo schema 3+1 ma seguire sensazioni, carico effettivo  e/o se si hanno dati notturni di hrv e bpm anche quelli</blockquote>