se usi GoldenCheetah puoi stimare il W'
a me da 25KJ e come valore mi risulta allineato con le prestazioni
inoltre, se lo usi su attivita "palestra" puoi vedere in real time, mentre fai allenamento indoor, l'andamento di W'. interessante.
Beibo
Sono in possesso del PM solo che avevo stimato W in 25000, poi eseguendo una serie di sprint massimali sono andato in negativo di parecchio, l'ho messo a 35000 e sotto di nuovo( sempre con una serie da 6 partenze da fermo per 10" rec 1':30" poi 5' di def. E altri 7 volate da 10" da 25km/h rec. 50"). Adesso sono a 40000 ed eseguendo lo stesso esercizio mi avvicino al limite ma non lo supero. É giusto quello che ho fatto o c'è un sistema specifico? Grazie
se usi GoldenCheetah puoi stimare il W'
a me da 25KJ e come valore mi risulta allineato con le prestazioni
inoltre, se lo usi su attivita "palestra" puoi vedere in real time, mentre fai allenamento indoor, l'andamento di W'. interessante.
Beibo
Manca il contesto, stai parlando di W' in goldencheetah?
Se è così sono numeri decisamente grandi, a meno che tu sia uno sprinter decisamente dotato e pesante mi sembrano strani. Hai settato correttamente il CP? Hai guardato ai dati risultanti dal modello nella scheda PC (CP)?
Cp 277 (attuale) Watt max raggiunti in volata 1200, peso 67. Non credo di essere proprio uno sprintman.
Cp 277 (attuale) Watt max raggiunti in volata 1200, peso 67. Non credo di essere proprio uno sprintman.
1200W, se li tieni x 10s sei un dannato sprinter, altroché!Cp 277 (attuale) Watt max raggiunti in volata 1200, peso 67. Non credo di essere proprio uno sprintman.
1200W, se li tieni x 10s sei un dannato sprinter, altroché!
Su gc vai tools/estimate cp e W'. Immetti valori che hai ora
Gc stima anche W' dal database. È una metrics che puoi mettere in un grafico, magari insieme ad estimated cp.
Fine OT ..
Beibo
Così senza sapere niente mi verrebbe da dire che hai la cp sottostimata. Magari posta uno screenshot della scheda CP, quella col profilo potenza e i dati calcolati dal modello:
https://i.ytimg.com/vi/jo9uhwMdthQ/maxresdefault.jpg
(il primo esempio che ho trovato su google)
Quando arrivo a casa posto il tutto. Per farti un esempio, lo scorso fatto il test dei 20' ho ottenuto 298W che tolto il 5% mi dava 284w ma questo nel periodo di picco. Per questo i 277 attuali mi sembrano veritieri
Quella è ftp, in GC per avere dati sensati sul w'bal devi inserire la cp. Sono cose diverse (tipicamente ballano 5-15w).
Così senza sapere niente mi verrebbe da dire che hai la cp sottostimata. Magari posta uno screenshot della scheda CP, quella col profilo potenza e i dati calcolati dal modello:
https://i.ytimg.com/vi/jo9uhwMdthQ/maxresdefault.jpg
(il primo esempio che ho trovato su google)
Vero, ma sballano tutti linearmente, quindi ci si può adeguare.Si però okkio che poi inserendo CP ti sballa tutti gli altri valori.
A me però dai valori stimati dal pannello PC, ai valori che vengono fuori utilizzando Tools>Estimate Cp/w' c'è differenza.
Quali consigliate di utilizzare? Sempre meglio sottostimare??
Da PC mi da 20.4 di w' e 274 di cp
Da "Estimate" mi da 17 di w' e 262 di cp
ExtendedVero, ma sballano tutti linearmente, quindi ci si può adeguare.
strano che vengano cosìdiversi, che modello hai selezionato nel pc, 2parametri o extended?
Extended
Inviato dal mio SM-G850F utilizzando Tapatalk
Tieni conto che lui cerca i migliori valori degli ultimi tot mesi, se sei nella visualizzazione attività, o di quel che hai selezionato a sinistra se sei nella sezione "trends". magari ti sta calcolando i valori migliori degli ultimi 6 mesi e tu invece nel calcolatore hai messo i migliori di adesso
Uso GC da 3 mesi e comunque sia cambiando le date la differenza rimane.
Nel dubbio imposto Cp a 267...cioè a metà tra le 2...la verità starà nel mezzo?
Sono dotati, allenati, sono giovani, sono la selezione naturale, sono coccolati, seguiti da medici massaggiatori fisioterapisti, fanno quello di lavoro...Ti sembra poco?
Inviato dal mio SM-G360F utilizzando Tapatalk
ascolta il tuo corpo!
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?