bella domanda. di questo non mi ha detto, e il 'commento' della eco non lo dice , almeno io non lo capisco se lo dice:
"
Aspetto conservato della porzione medio-distale del tendine con minime note di peritendinite e con duplice inclusione calcifica di circa 5 mm in sede inserzionale distale.
Attualmente non significativa borsite retrocalcaneare e non significativa borsite retroachillea.
In sede inserzionale più distale si segnalano attualmente solo minime note di flogosi tendinea inserzionale con solo minima imbibizione edematosa pericalcaneare e lievi irregolarità del profilo corticale osseo verosimilmente da sofferenza ossea calcaneare in tendinopatia inserzionale calcifica in miglioramento rispetto al precedente controllo."
mi ha parlato di tener mobile la caviglia e stretching per polpacci (anche se lo stretching classico con punta piede sul gradino 'pigia' la calcificazione). Lasciamo perdere quando mi ha fatto terrorismo parlando di haglund (che sarebbero le calcificaizoni grosse e gravi) ma io da quel che ho capito ci sono molto lontano.
l idea di massaggiarlo mi fa un po paura, sicuramente sentirei male ma sapessi che serve lo farei...è che magari per l ahcilleo non va fatto, boh
Il foam roller lo uso (quando ho voglia) ma per polpacci di solito.